THE Citrulline 400 grama poboljšava miši?nu snagu

L-citrulin – L-citrulin DL-malat

L-citrulin ili 2-amino-5-(karbamoilamino) pentanoinska kiselina, je alfa-aminokiselina prisutna u prakti?no svim živim organizmima. Jedan od bogatijih izvora je lubenica (Citrillus vulgaris) iz koje je prvi put izolovana I po kojoj je dobila ime.

Kao ne-esencijalna aminokiselina, sintetiše se u organizmu, osim u posebnim slu?ajevima (sindrom kratkog creva, nastaje posle hirurškog odstranjivanja dela tankog creva), kada se javlja deficit. Kako je

L-citrulin osnovni precursor L-arginina, javlja se deficit obe aminokiseline I neophodno je unositi ih hranom.

L-citrulin, koji se sintetiše u crevima cirkulacijom ide do bubrega gde se metaboliše u L-arginin. L-arginin je precursor u stvaranju azotnog oksida (NO), koji je veoma važan za kardiovaskularni, imuni I nervni system.

L-citrulin deluje antioksidativno, antihipertenzivno, a pod odre?enim uslovima, predpostavlja se da deluje I anaboli?ki, ali ta?an mehanizam još nije poznat.

Ispitivanja su pokazala da je L-citrulin bolji oblik za suplementaciju L-argininom od njega samog. On pove?ava biodostupnost I L-citrulina I L-arginina u sistemskoj cirkulaciji, bez pove?anja izlu?ivanja uree I može poboljšati ravnotežu azota kod ljudi.

Kao neproteinska aminokiselina I prekursor L-arginina, L-citrulin se može koristiti kod tretiranja/le?enja hipertenzije, metaboli?kog sindroma I kardiovaskularnih bolesti. Može se koristiti za održavanje/poboljšanje metabolizma proteina kod nekih bolesti creva i nekih naslednih poreme?aja ciklusa uree, može se koristiti I kao zamena kod poreme?aja koji nastaju zbog deficit L-arginina. Može imati pozitivnu ulogu u metabolizmu proteina u miši?ima.

Ne preporu?uje se kod osoba preosetljivih na L-citrulin. Pre upotrebe se treba posavetovati sa lekarom. Zbog nedovoljno studija, ne preporu?uje se kod trudnica I dojilja.

Oralna doza do 15 g dnevno se dobro podnosi. Kod visokih doza se mogu o?ekivati reakcije GIT, pre svega dijareja.

Nisu registrovane interakcije sa lekovima, hranom, dijetetskim suplementima ili biljkama.

U dijetetskim suplementima se obi?no preporu?uje 3 g L-citrulina dnevno. Optomalne doze nisu utvr?ene.

Oblik L-citruline DL-malate kombinuje efekte aminokiseline L-citrulina I jabu?ne kiseline (malic acid, engl.). Jabu?na kiselina se nalazi u zelenim jabukama I grož?u I daje im kiseli ukus. Važan je intermedijer u Krebs-ovom ciklusu, otuda ima važnu ulogu u stvaranju ATP u organizmu.

Ova kombinacija potencijalno deluje na pove?anje nivoa ATP I bolju cirkulaciju u angažovanim miši?ima, što bi moglo dovesti do smanjenja zamora, ve?e izdržljivosti I brže regeneracije.